जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत, भुना हुआ
166
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 90 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 10.3 mg 64%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.98 mg 20%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 17 µg 31%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 62 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 78 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का मांस के बारे में सवाल
टर्की का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 200 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 250 g में 415 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-361 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
