जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का काला मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
177
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा6.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 17 µg 31%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का काला मांस के बारे में सवाल
टर्की का काला मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की का काला मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का काला मांस की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-358 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
