जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टुकड़ों में कटा हुआ, कैसरोल में पकाया हुआ, केवल मांस
181
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा7.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19 µg 35%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की जांघ के बारे में सवाल
टर्की की जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 200 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की की जांघ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की जांघ की 250 g में 453 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-355 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
