जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, केवल मांस
155
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन35 g
कार्ब्स0 g
वसा1.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 35 g 70%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 90 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 14 mg 88%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 380 mg 30%
- पोटैशियम 550 mg 12%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 17 µg 31%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 35 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 18 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 53 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 70 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 88 g | 0 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ के बारे में सवाल
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 200 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की ब्रेस्ट फ़िलॉ की 250 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-356 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
