जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का या गहरा मांस, स्मोक्ड, पकाया हुआ, त्वचा और हड्डी निकाला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 996 mg 43%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 82.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 43 µg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का मांस के बारे में सवाल
टर्की का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
टर्की का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
टर्की का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167713 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
