जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, कच्चा
143
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54.1 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 74.4 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
- कोलीन 68 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 5.3 mg 0%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 200 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 250 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 688 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
