जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियां, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 105 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.21 µg 1%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
- कोलीन 69.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 8.6 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 17.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 312 mg 7%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11.3 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 689 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
