जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
194
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा7.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.21 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
खनिज
- कैल्शियम 7.3 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 17.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 10.9 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 74 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
टर्की का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की का मांस और त्वचा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का मांस और त्वचा की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 779 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
