जानें आपकी थाली में क्या है
Tofu vegetable wok, wok-vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 6 g —
- सोडियम 193 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0.22 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 106 µg 12%
- विटामिन C 27.7 mg 31%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 14.8 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.73 mg 5%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 35.3 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 129 mg 10%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 23.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67.2 mg 5%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 0.66 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 3.5 g | 10 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.7 g | 5.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 5.2 g | 15 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 7 g | 21 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 8.7 g | 26 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tofu noodle wok98 kcal / 100 g
- Chicken-vegetable wok wok-vegetables106 kcal / 100 g
- Wok-vegetables carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom46 kcal / 100 g
- Pork-vegetable wok wok-vegetables234 kcal / 100 g
- Beef and tofu noodle wok wok-vegetables142 kcal / 100 g
- Wok-vegetables carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-onion124 kcal / 100 g
- Tofu vegetable gravy with tomato71 kcal / 100 g
- Turkey vegetable wok68 kcal / 100 g
- Beef-vegetable wok87 kcal / 100 g
- Feta cheese and vegetables pan-fried102 kcal / 100 g
Tofu vegetable wok, wok-vegetables के बारे में सवाल
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu vegetable wok, wok-vegetables की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34503 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
