जानें आपकी थाली में क्या है
शकरकंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, केवल गूदा
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स21 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 5.7 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 655 µg 73%
- विटामिन C 23 mg 26%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.2 g | 21 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2.4 g | 43 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शकरकंद के बारे में सवाल
शकरकंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शकरकंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शकरकंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
शकरकंद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शकरकंद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-463 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
