जानें आपकी थाली में क्या है
शकरकंद के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, रेपसीड तेल में पकाया हुआ
139
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.9 g
कार्ब्स25 g
वसा3.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 69 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 855 µg 95%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 3.4 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 701 mg 15%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.73 mg 32%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2.9 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4.4 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5.8 g | 49 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7.3 g | 62 g | 9.8 g |
शकरकंद के टुकड़े के बारे में सवाल
शकरकंद के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद के टुकड़े की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
शकरकंद के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद के टुकड़े की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
शकरकंद के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद के टुकड़े की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
शकरकंद के टुकड़े की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद के टुकड़े की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
शकरकंद के टुकड़े की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद के टुकड़े की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-647 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
