जानें आपकी थाली में क्या है
मीठे मक्के के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
60
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स8.1 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91 mg 7%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.4 g | 8.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.7 g | 4.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5.1 g | 12 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6.8 g | 16 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 8.5 g | 20 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मीठे मक्के के दाने के बारे में सवाल
मीठे मक्के के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-622 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
