जानें आपकी थाली में क्या है
मीठे मक्के के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुट्टे पर, कच्चा, डंठल के साथ तौला हुआ
36
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स4.8 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 1.2 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2 g | 4.8 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3 g | 7.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4 g | 9.6 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5 g | 12 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मीठे मक्के के दाने के बारे में सवाल
मीठे मक्के के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-623 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
