जानें आपकी थाली में क्या है
मीठे मक्के के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में भुट्टे पर उबला हुआ, डंठल के साथ तौला गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 1.5 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0.22 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 196 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2.1 g | 5.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.1 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3.2 g | 8.4 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4.2 g | 11 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5.3 g | 14 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मीठे मक्के के दाने के बारे में सवाल
मीठे मक्के के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 200 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मीठे मक्के के दाने की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे मक्के के दाने की 250 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-606 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
