जानें आपकी थाली में क्या है

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

254

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन7.8 g

कार्ब्स48 g

वसा1.4 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 254 kcal —
प्रोटीन 7.8 g 16%
कार्बोहाइड्रेट 48 g 17%
वसा 1.4 g 2%
संतृप्त वसा 0.2 g 1%
फ़ाइबर 8.1 g 29%
शर्करा 3 g —
सोडियम 428 mg 19%
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0.36 µg 0%
विटामिन C 0.43 mg 0%
विटामिन D 0 µg 0%
विटामिन E 0.69 mg 5%
विटामिन K 3.2 µg 3%
थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
नायसिन (B3) 0.92 mg 6%
विटामिन B6 0.12 mg 7%
फ़ोलेट (B9) 38.4 µg 10%
विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

कैल्शियम 24.9 mg 2%
आयरन 2.1 mg 12%
मैग्नीशियम 59.5 mg 14%
फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
पोटैशियम 313 mg 7%
ज़िंक 1.8 mg 16%
कॉपर 0.26 mg 28%
मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
सेलेनियम 4.4 µg 8%
आयोडीन 32.2 µg 21%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	254	7.8 g	48 g	1.4 g
50 g	50 g	127	3.9 g	24 g	0.7 g
150 g	150 g	381	12 g	72 g	2.1 g
200 g	200 g	508	16 g	95 g	2.8 g
250 g	250 g	635	20 g	119 g	3.5 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari के बारे में सवाल

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 200 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari की 250 g में 635 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 33220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर