जानें आपकी थाली में क्या है
Russian fish soup, solyanka, salmon
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 274 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 20.1 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45.5 µg 5%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 2.4 µg 12%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 5.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6.3 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 45%
खनिज
- कैल्शियम 11.1 mg 1%
- आयरन 0.26 mg 1%
- मैग्नीशियम 11.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85.8 mg 7%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 8 µg 14%
- आयोडीन 20.4 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.1 g | 2.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9.1 g | 4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5.4 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6.7 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Russian fish soup, solyanka, salmon के बारे में सवाल
Russian fish soup, solyanka, salmon की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka, salmon की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka, salmon की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka, salmon की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka, salmon की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka, salmon की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka, salmon की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka, salmon की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka, salmon की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka, salmon की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34669 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
