जानें आपकी थाली में क्या है
Russian fish soup, solyanka
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 273 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 20.9 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45.3 µg 5%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 0.45 µg 2%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 4.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 5.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 8.7 mg 1%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 8.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64.8 mg 5%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 8 µg 14%
- आयोडीन 26.4 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.9 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 8.6 g | 4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 12 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 14 g | 6.7 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Russian fish soup, solyanka के बारे में सवाल
Russian fish soup, solyanka की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka की 200 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Russian fish soup, solyanka की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Russian fish soup, solyanka की 250 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8023 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
