जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, mushroom risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 169 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 5.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20.7 µg 2%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0.12 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 9.6 µg 2%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 56.9 mg 4%
- आयरन 0.32 mg 2%
- मैग्नीशियम 10.9 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 68.5 mg 5%
- पोटैशियम 93.7 mg 2%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
- आयोडीन 3.5 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.8 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6.5 g | 29 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8.1 g | 37 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
- Risotto vegetable risotto76 kcal / 100 g
- Risotto porcini risotto white wine151 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Creamy mushroom soup83 kcal / 100 g
- Mushroom barley casserole60 kcal / 100 g
- Porcini30 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
Risotto, mushroom risotto के बारे में सवाल
Risotto, mushroom risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, mushroom risotto की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Risotto, mushroom risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, mushroom risotto की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Risotto, mushroom risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, mushroom risotto की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Risotto, mushroom risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, mushroom risotto की 200 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Risotto, mushroom risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, mushroom risotto की 250 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31455 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
