जानें आपकी थाली में क्या है
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 211 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 7.9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45.2 µg 5%
- विटामिन C 0.54 mg 1%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 7.8 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 22.7 µg 6%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 93.6 mg 7%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 53.9 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 228 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.57 mg 25%
- सेलेनियम 6.6 µg 12%
- आयोडीन 3.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 6.5 g | 14 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3.3 g | 7.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 9.8 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 16 g | 36 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine के बारे में सवाल
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 200 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine की 250 g में 415 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34552 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
