जानें आपकी थाली में क्या है
Mushroom barley casserole
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 311 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 23 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23.1 µg 3%
- विटामिन C 0.42 mg 0%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 12%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 9.5 µg 2%
- विटामिन B12 0.13 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 9.2 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 8.7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 51.7 mg 4%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 13.6 µg 25%
- आयोडीन 4.4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.9 g | 5.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.9 g | 8.6 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3.8 g | 11 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4.8 g | 14 g | 7.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Mushroom barley casserole के बारे में सवाल
Mushroom barley casserole की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mushroom barley casserole की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Mushroom barley casserole की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mushroom barley casserole की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Mushroom barley casserole की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mushroom barley casserole की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Mushroom barley casserole की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mushroom barley casserole की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Mushroom barley casserole की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mushroom barley casserole की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
