जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, vegetable risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 202 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0.67 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 103 µg 11%
- विटामिन C 8.6 mg 10%
- विटामिन D 0.06 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 8.8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.62 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 16.7 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9.5 mg 1%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 9.9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32.7 mg 3%
- पोटैशियम 70 mg 1%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
- आयोडीन 13.8 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.7 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 6.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.5 g | 27 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.4 g | 33 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Risotto mushroom risotto107 kcal / 100 g
- Risotto soy and vegetable risotto89 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable couscous135 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
Risotto, vegetable risotto के बारे में सवाल
Risotto, vegetable risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, vegetable risotto की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Risotto, vegetable risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, vegetable risotto की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Risotto, vegetable risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, vegetable risotto की 150 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Risotto, vegetable risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, vegetable risotto की 200 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Risotto, vegetable risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, vegetable risotto की 250 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3279 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
