जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, soy and vegetable risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 147 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 0.21 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 96.2 µg 11%
- विटामिन C 8.3 mg 9%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 7.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.75 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 25.5 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19.1 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 23.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63.6 mg 5%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.39 mg 17%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
- आयोडीन 10.5 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5.9 g | 24 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 7.8 g | 32 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 9.8 g | 40 g | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Risotto, soy and vegetable risotto के बारे में सवाल
Risotto, soy and vegetable risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, soy and vegetable risotto की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Risotto, soy and vegetable risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, soy and vegetable risotto की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Risotto, soy and vegetable risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, soy and vegetable risotto की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Risotto, soy and vegetable risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, soy and vegetable risotto की 200 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Risotto, soy and vegetable risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, soy and vegetable risotto की 250 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29241 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
