जानें आपकी थाली में क्या है
Zucchini filled with soya and rice
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 129 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33.8 µg 4%
- विटामिन C 12.6 mg 14%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0.06 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 54.5 mg 4%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 30.8 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 86.7 mg 7%
- पोटैशियम 404 mg 9%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 10.5 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3.5 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.7 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 5.2 g | 11 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 8.6 g | 19 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Zucchini filled with soya and rice के बारे में सवाल
Zucchini filled with soya and rice की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with soya and rice की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Zucchini filled with soya and rice की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with soya and rice की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Zucchini filled with soya and rice की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with soya and rice की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Zucchini filled with soya and rice की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with soya and rice की 200 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Zucchini filled with soya and rice की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with soya and rice की 250 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29266 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
