जानें आपकी थाली में क्या है
Zucchini filled with vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 263 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 8.5 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.4 µg 4%
- विटामिन C 11.9 mg 13%
- विटामिन D 0.05 µg 0%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- विटामिन K 12.6 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 30.7 µg 8%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 20.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.18 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
- आयोडीन 18.9 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 3.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6 g | 4.7 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 7.8 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Zucchini filled with vegetables के बारे में सवाल
Zucchini filled with vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with vegetables की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Zucchini filled with vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with vegetables की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Zucchini filled with vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with vegetables की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Zucchini filled with vegetables की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with vegetables की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Zucchini filled with vegetables की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini filled with vegetables की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3799 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
