जानें आपकी थाली में क्या है
Zucchini, boiled without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 2.9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.6 µg 0%
- विटामिन C 16.3 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 1%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 43.3 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17.9 mg 1%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 26.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 53.6 mg 4%
- पोटैशियम 429 mg 9%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.7 g | 7.4 g | 1.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Zucchini, boiled without salt के बारे में सवाल
Zucchini, boiled without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini, boiled without salt की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Zucchini, boiled without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini, boiled without salt की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Zucchini, boiled without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini, boiled without salt की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Zucchini, boiled without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini, boiled without salt की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Zucchini, boiled without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Zucchini, boiled without salt की 250 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32149 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
