जानें आपकी थाली में क्या है
Pork and vegetables, Hawaiian style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 5.1 g 2%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 202 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85 µg 9%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 20.8 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
- कोलीन 26.7 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.4 g | 5.1 g | 3.6 g |
| 1 मात्रा | 252 g | 224 | 19 g | 13 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 504 g | 449 | 37 g | 26 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 126 g | 112 | 9.4 g | 6.4 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 756 g | 673 | 56 g | 38 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 1008 g | 897 | 75 g | 51 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.7 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 11 g | 7.6 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 15 g | 10 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 19 g | 13 g | 9.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Beef and vegetables hawaiian style93 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
Pork and vegetables, Hawaiian style के बारे में सवाल
Pork and vegetables, Hawaiian style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की 1 मात्रा (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 1 मात्रा (252 g) में 224 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की 2 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 2 मात्राएँ (504 g) में 449 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की ½ मात्रा (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की ½ मात्रा (126 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की 3 मात्राएँ (756 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 3 मात्राएँ (756 g) में 673 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की 4 मात्राएँ (1008 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 4 मात्राएँ (1008 g) में 897 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Pork and vegetables, Hawaiian style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork and vegetables, Hawaiian style की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
