जानें आपकी थाली में क्या है
प्लांटैन केला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हरा, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60 µg 7%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.82 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.26 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 482 mg 10%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 118 g | 365 | 1.8 g | 54 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 236 g | 729 | 3.5 g | 108 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 59 g | 182 | 0.9 g | 27 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 354 g | 1094 | 5.3 g | 162 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 472 g | 1458 | 7.1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
प्लांटैन केला के बारे में सवाल
प्लांटैन केला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की 1 मात्रा (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 1 मात्रा (118 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की 2 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 2 मात्राएँ (236 g) में 729 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की ½ मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की ½ मात्रा (59 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की 3 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 3 मात्राएँ (354 g) में 1094 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की 4 मात्राएँ (472 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 4 मात्राएँ (472 g) में 1458 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 216 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
प्लांटैन केला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटैन केला की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168199 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
