जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा केला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हरा, तला हुआ
309
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स46 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60 µg 7%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.82 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.26 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 482 mg 10%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1.5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0.8 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2.3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3.8 g | 114 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कच्चा केला के बारे में सवाल
कच्चा केला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा केला की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कच्चा केला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा केला की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
कच्चा केला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा केला की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कच्चा केला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा केला की 200 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
कच्चा केला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा केला की 250 g में 773 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6927 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
