जानें आपकी थाली में क्या है
प्लांटेन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हरा, उबला हुआ
121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स27 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 9.1 mg 10%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1.1 g | 27 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1.6 g | 40 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2.2 g | 53 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2.7 g | 66 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
प्लांटेन के बारे में सवाल
प्लांटेन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटेन की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
प्लांटेन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटेन की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
प्लांटेन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटेन की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
प्लांटेन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटेन की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
प्लांटेन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्लांटेन की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
