जानें आपकी थाली में क्या है
भिंडी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबली हुई
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स1.9 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 77 µg 9%
- विटामिन C 16 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 2.2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 93 mg 7%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.5 g | 4.8 g | 0.5 g |
भिंडी के बारे में सवाल
भिंडी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
भिंडी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
भिंडी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
भिंडी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
भिंडी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-652 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
