जानें आपकी थाली में क्या है
नोरी समुद्री शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, कच्चा
136
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 44 g 159%
- सोडियम 790 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2480 µg 276%
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 103%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- विटामिन B12 27.5 µg 1146%
खनिज
- कैल्शियम 430 mg 33%
- आयरन 19.6 mg 109%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 2840 mg 60%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 1.6 mg 178%
- मैंगनीज़ 6 mg 261%
- आयोडीन 1470 µg 980%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 31 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 46 g | – | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 61 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 77 g | – | 3.8 g |
नोरी समुद्री शैवाल के बारे में सवाल
नोरी समुद्री शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नोरी समुद्री शैवाल की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
नोरी समुद्री शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नोरी समुद्री शैवाल की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
नोरी समुद्री शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नोरी समुद्री शैवाल की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
नोरी समुद्री शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नोरी समुद्री शैवाल की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
नोरी समुद्री शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नोरी समुद्री शैवाल की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
