जानें आपकी थाली में क्या है
सरसों की पत्तियाँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
27
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स3.6 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 25 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 83 µg 9%
- विटामिन C 71 mg 79%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 330 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.5 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.8 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.3 g | 9 g | 0.8 g |
सरसों की पत्तियाँ के बारे में सवाल
सरसों की पत्तियाँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 200 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 250 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
