जानें आपकी थाली में क्या है
सरसों और क्रेस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
13
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स0.4 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 13 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 19 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 215 µg 24%
- विटामिन C 33 mg 37%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 88 µg 73%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.4 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.2 g | 0.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4 g | 1 g | 1.5 g |
सरसों और क्रेस के बारे में सवाल
सरसों और क्रेस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों और क्रेस की 100 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सरसों और क्रेस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों और क्रेस की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सरसों और क्रेस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों और क्रेस की 150 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सरसों और क्रेस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों और क्रेस की 200 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सरसों और क्रेस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों और क्रेस की 250 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-297 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
