जानें आपकी थाली में क्या है
सरसों की पत्तियाँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
17
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स1.9 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 17 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 16 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 56 µg 6%
- विटामिन C 26 mg 29%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 80 mg 6%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 200 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5 g | 4.8 g | 0.5 g |
सरसों की पत्तियाँ के बारे में सवाल
सरसों की पत्तियाँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 100 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 150 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 200 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सरसों की पत्तियाँ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सरसों की पत्तियाँ की 250 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-299 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
