जानें आपकी थाली में क्या है
प्याय
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड
43
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स9.9 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 9.9 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 7.7 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 172 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.8 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.4 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3 g | 25 g | 0.5 g |
प्याय के बारे में सवाल
प्याय की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याय की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
प्याय की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याय की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
प्याय की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याय की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
प्याय की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याय की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
प्याय की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याय की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-589 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
