जानें आपकी थाली में क्या है
मट्ठा कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/4" वसा पर काटा हुआ, पसंद, कच्चা
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 9.2 g 46%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 2.4 µg 102%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 238 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.3 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 74 | 4.8 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 147 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मट्ठा कंधे का मांस के बारे में सवाल
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 295 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
