जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4" वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पक्का हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 279 kcal —
- प्रोटीन 36 g 71%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 121 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 2.7 µg 110%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 232 mg 19%
- पोटैशियम 338 mg 7%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 37.8 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 237 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 711 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 949 kcal होती हैं, साथ ही 121 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 419 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174331 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
