जानें आपकी थाली में क्या है
मट्ठा कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा हुआ, पसंद, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 8 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2.6 µg 107%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 25.8 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 113 | 9.7 g | 0 g | 8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मट्ठा कंधे का मांस के बारे में सवाल
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 227 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 681 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 908 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174383 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
