जानें आपकी थाली में क्या है
मट्ठा कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा हुआ, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 244 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 8.2 g 41%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 244 mg 5%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 69 | 4.9 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.6 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मट्ठा कंधे का मांस के बारे में सवाल
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
