जानें आपकी थाली में क्या है
मट्ठा कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 337 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 9.2 g 46%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 120 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 311 mg 7%
- ज़िंक 6.2 mg 57%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 37.9 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मट्ठा कंधे का मांस के बारे में सवाल
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 859 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 1146 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174381 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
