जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का loin
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 6 मिमी वसा पर ट्रिम किया हुआ, पसंद, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 24 g 30%
- संतृप्त वसा 10 g 51%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 4.7 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
- कोलीन 88.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 246 mg 5%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 525 | 38 g | 0 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 131 | 9.6 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1051 | 77 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 45 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 56 g | 0 g | 59 g |
मेमने का loin के बारे में सवाल
मेमने का loin की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मेमने का loin की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 1 मात्रा (85 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मेमने का loin की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 2 मात्राएँ (170 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
मेमने का loin की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की ½ मात्रा (42.5 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मेमने का loin की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 3 मात्राएँ (255 g) में 788 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
मेमने का loin की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 4 मात्राएँ (340 g) में 1051 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
मेमने का loin की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का loin की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172490 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
