जानें आपकी थाली में क्या है
मट्ठा कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा हुआ, पकाया हुआ, ब्रॉइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 269 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 7.7 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 96 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 314 mg 7%
- ज़िंक 5 mg 46%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28.1 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मट्ठा कंधे का मांस के बारे में सवाल
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 100 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 457 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 686 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 915 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मट्ठा कंधे का मांस की 150 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174382 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
