जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4" वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 2.6 µg 109%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 277 mg 6%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 29.1 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172503 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
