जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4" वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पक्का हुआ, ग्रिल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 31.5 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 680 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172502 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
