जानें आपकी थाली में क्या है
Hamburger, sweet potato burger, tofu
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 8.7 g 3%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 216 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 34.9 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 316 µg 35%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0.19 µg 1%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 22.6 µg 6%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 238 mg 18%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 26.5 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 0.95 mg 9%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 6.4 µg 12%
- आयोडीन 9.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 7.8 g | 8.7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 3.9 g | 4.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 12 g | 13 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 16 g | 17 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 20 g | 22 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Hamburger sweet potato burger beef179 kcal / 100 g
- Hamburger chicken burger hesburger270 kcal / 100 g
- Vegetable hamburger wheat bun215 kcal / 100 g
- Vegetable hamburger wheat roll with crushed grain196 kcal / 100 g
- Chicken burger wheat roll263 kcal / 100 g
- Goat cheese hamburger wheat roll with crushed grain276 kcal / 100 g
- Sandwich baguette veggieburger subway182 kcal / 100 g
- Chicken hamburger wheat roll with crushed grain233 kcal / 100 g
Hamburger, sweet potato burger, tofu के बारे में सवाल
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Hamburger, sweet potato burger, tofu की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34414 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
