जानें आपकी थाली में क्या है

ग्रीनडैण्ड हैलिबट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भाप में पकाया हुआ

179
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स1.3 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 179 kcal —
  • प्रोटीन 17 g 35%
  • कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
  • वसा 12 g 15%
  • संतृप्त वसा 2.1 g 10%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 143 mg 6%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 4.4 µg 22%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.66 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • विटामिन B12 0.69 µg 29%

खनिज

  • कैल्शियम 8.6 mg 1%
  • आयरन 0.07 mg 0%
  • मैग्नीशियम 21 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
  • पोटैशियम 240 mg 5%
  • ज़िंक 0.36 mg 3%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • सेलेनियम 60 µg 109%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g17917 g1.3 g12 g
50 g50 g908.7 g0.6 g5.8 g
150 g150 g26926 g1.9 g17 g
200 g200 g35835 g2.6 g23 g
250 g250 g44843 g3.2 g29 g

ग्रीनडैण्ड हैलिबट के बारे में सवाल

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रीनडैण्ड हैलिबट की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26247 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर