जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीनंद हैलिबट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 103 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 102 | 7.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
ग्रीनंद हैलिबट के बारे में सवाल
ग्रीनंद हैलिबट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 1 मात्रा (85 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 2 मात्राएँ (170 g) में 406 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की ½ मात्रा (42.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 3 मात्राएँ (255 g) में 609 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 4 मात्राएँ (340 g) में 813 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
ग्रीनंद हैलिबट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनंद हैलिबट की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174232 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
