जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीनलैंड हालिबूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टर्बोट, पकाया या भूना हुआ
239
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 103 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 35.1 µg 176%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रीनलैंड हालिबूट के बारे में सवाल
ग्रीनलैंड हालिबूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनलैंड हालिबूट की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ग्रीनलैंड हालिबूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनलैंड हालिबूट की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
ग्रीनलैंड हालिबूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनलैंड हालिबूट की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
ग्रीनलैंड हालिबूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनलैंड हालिबूट की 200 g में 478 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
ग्रीनलैंड हालिबूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनलैंड हालिबूट की 250 g में 598 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3143 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
