जानें आपकी थाली में क्या है
फल दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित दूध, फल के साथ, क्रीम के साथ, चीनी के साथ
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स13 g
वसा5.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0.1 g 1%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 37 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46.4 µg 5%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- मैग्नीशियम 8.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 68 mg 5%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2.7 g | 13 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.4 g | 6.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.1 g | 20 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 5.5 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 6.8 g | 34 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 0.4 % fat74 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
- Whole milk liquid yogurt with strawberrywhole milk, with strawberry
- क्wark या डेयरी स्पेशलिटीफल के साथ, 0% वसा, शर्करा के साथ80 kcal / 100 g
- Vifit फल दही पेयफल55 kcal / 100 g
फल दही के बारे में सवाल
फल दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
फल दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
फल दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
फल दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
फल दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19589 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
