जानें आपकी थाली में क्या है
फल वाला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, 0.5-1.9% वसा
75
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.7 g
कार्ब्स13 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 75 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 1.2 g 1%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98 mg 8%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 3.6 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 5.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 7.4 g | 25 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 9.3 g | 32 g | 2.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल वाला दही के बारे में सवाल
फल वाला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही की 100 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
फल वाला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
फल वाला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
फल वाला दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही की 200 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
फल वाला दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाला दही की 250 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6955 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
